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Apports calciques: test CoCoNut Ca


Apports calciques: test CoCoNut Ca
Groupe Conseil Concis en Nutrition

Précisez pour chaque catégorie le nombre de fois où vous les consommez par semaine.
Dans le score "non dynamique", chaque point correspond à 60 mg de calcium
Il convient d'ajouter 300 mg de calcium correspondant à la quantité apportée par le reste de l'alimentation.
Ici le calcul est automatique => le Total obtenu correspond aux apports calciques quotidiens
  2 à 3 fois/jour 1 fois/jour 5 à 6 fois/semaine 3 à 4 fois/semaine 1 à 2 fois/semaine
1-Lait (200 ml = 1 bol ou 1 grand verre)
2-Sandwich au fromage ou quiche ou croque-monsieur ou soufflé au fromage ou plat ou gratin
3-Fromage (1 part)
4-Un yaourt
5-Fromage blanc
6-Flan au riz ou gâteau de semoule ou glace ou crème dessert

TOTAL

mg

RESULTATS:
Apports quotidiens recommandés:
-Nourrisson: 400 à 600 mg
-Enfance: 800 à 1200 mg
-Adolescent: 1200 à 1500 mg
-Adulte: 1000 mg
-Allaitement ou grossesse: 1200  à 1500 mg
-Post-ménopause: 1500 mg


Ref: Estimation des apports calciques: validation d'un questionnaire CoCoNut Ca
            Les apports calciques optimaux-NIH Consensus-JAMA n° 311 du 21/02/1995